Среда 08 февраля 2023 года

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Жизнь» Советы из жизни» Спортивное питание – принимать или нет?


Спортивное питание – принимать или нет?

Понедельник, 29 Октября 2018 20:42

Спортивная фигура вызывает одобрение, но отношение к спортивному питанию не так однозначно: кто-то считает, что это пагубная химия, другие же видят в нем панацею от всех бед. Давайте разбираться!

 

Итак, вы приступили к тренировкам в бодибилдинге или другом виде фитнеса. Посетители тренажерного зала то и дела трясут перед вашим носом загадочными яркими бутылочками, а тренер-тиран отнимает у вас шоколадку и доверительно сообщает про существование специального спортивного питания. Звучит заманчиво.

 

Из чего же, из чего же...

 

Прежде, чем купить спортивное питание, изучите его состав. Хорошая новость: к анаболическим стероидам оно не имеет никакого отношения. Большинство продуктов спортивного питания в своей основе содержат белки животного и растительного происхождения, например: коровье молоко, молочную сыворотку, сою. Спортивные добавки разрабатываются для людей, которые ведут активный образ жизни либо страдают недостатком необходимых для организма веществ. Невероятно, но факт: состав питания для маленьких детей практически идентичен содержанию такой добавки, как гейнер (питательная смесь углеводов и белков), просто во втором выше концентрация – для взрослых людей предназначен, все-таки.

 

Но пусть наименование этих специализированных продуктов не сбивает вас с толку: спортивное питание никак не может заменить обычное! Для полноценного рациона в спорт-добавках недостаточно клетчатки, да и значительных микроэлементов можно не досчитаться.

 

Распространенные заблуждения

 

Некоторые с предубеждением относятся к спортивному питанию из-за своей неинформированности, отчего и порождают вокруг него множество слухов и мифов.

 

Миф №1: протеин – «химия»

 

Бытует мнение, что спортивное питание – исключительно химический продукт, который плохо сказывается на здоровье. Протеин же, как наиболее известная пищевая добавка, удостаивается самых страшных обвинений: от него и печень может отвалиться, и волосы на зубах вырасти. Однако качественное спортивное питание содержит только натуральные компоненты: такие же мы получаем из привычной пищи, просто в увеличенных порциях. Эти продукты не являются запрещенными и даже одобрены Антидопинговой комиссией. А наводящий ужас протеин с английского переводится как «белок», который не только не вреден, но и очень полезен для нашего организма.

 

Миф №2: спортивное питание нужно только спортсменам

 

Да, чаще к нему прибегают люди, профессионально занимающиеся спортом. Тем не менее, спортивное питание удобно использовать и в той ситуации, когда не получается нормально поесть, а физические нагрузки велики. К примеру, промышленные работники за день тратят калорий не меньше спортсменов, но у них нет возможности вовремя восполнить запасы питательных веществ. Гейнер поможет восстановить недостаток калорий, а значит – продлит работоспособность. Нередко этот вид добавок применяют для ускорения восстановительного процесса после травм, болезней или по рекомендациям врачей-диетологов. Пригодится спортивное питание и представительницам прекрасного пола: есть отдельная категория добавок, которая разрабатывается с учетом особенностей женского организма.

 

Миф № 3: от спортпита растет мышечная масса и уходит жировая

 

Это утверждение также является неточным: применение только лишь спортивного питания не окажет желаемого эффекта на ваше тело. На одном L-карнитине все награды в бодибилдинге не утащишь! Для того чтобы держать себя в хорошей форме, нужно сочетать физические нагрузки, правильное питание и полноценный сон. Только если все эти компоненты здорового образа жизни будут учтены, вы сможете добиться желаемого результата, а спортивные добавки значительно ускорят его достижение.

 

В сухом остатке

 

Мы убедились, что не так страшен спортпит, как о нем толкуют. Подключать его к тренировочному процессу или нет – решать вам. Важно помнить, что употребление тех или иных добавок должно проходить в соответствии с графиком тренировок. Это усилит их эффект и повысит продуктивность занятий. А конкретные рекомендации по выбору и приему пищевых добавок вам в индивидуальном порядке предоставит тренер или специалист-диетолог. Успехов!

 
 

 

Главное за сутки
Украина лишается на Донбассе «третьего столпа» обороны  Украина лишается на Донбассе «третьего столпа» обороны  Российские военные заняли выгодные рубежи в районе Северска в ДНР, который получает все более важное значение. По некоторым данным, в ближайшее время этот город окажется в эпицентре боевых действий. Почему…
МИД РФ передал посольству США ноту с требованием прекратить вмешательство в дела России МИД РФ передал посольству США ноту с требованием прекратить вмешательство в дела России Посольству США во вторник передана нота с требованием прекратить вмешательство во внутренние дела России, сообщил РИА Новости источник, близкий к руководству МИД РФ. "7 февраля этого года посольству США в…
Россия выходит в мировые лидеры по экспорту еще одного продукта питания Россия выходит в мировые лидеры по экспорту еще одного продукта питания Россия может стать мировым лидером по экспорту не только пшеницы, но и подсолнечного масла в 2022-2023 сельхозгоду, ожидает Минсельхоз США. До сих пор первое место цепко удерживала Украина. Как России…
Интернет и СМИ
Читайте также
Где починить технику HP Где починить технику HP В современных реалиях покупать новые гаджеты и офисную технику стало не только экономически невыгодно, но, зачастую, и вовсе невозможно. В этом случае на помощь пользователям приходят сервисные центры, которые могут…
Из чего складывается стоимость банкротства физического лица Из чего складывается стоимость банкротства физического лица Законодательством Российской Федерации предусмотрен единственный выход для граждан, которые не имеют возможности расплатиться с банками и микрофинансовыми организациями, а также с коммунальными службами и госбюджетом — банкротство. Однако не все,…
PitProfi: лучший спортпит для всех атлетов PitProfi: лучший спортпит для всех атлетов Спортивное питание и добавки необходимы даже начинающим атлетам. Сначала приходится сравнивать различные товары, выбирать лучшие. Доводится читать статьи о том, как правильно их употреблять. Но есть другое решение: в онлайн-магазине…

 

 
Тема дня
Польша мечтает о Переяславской раде наоборот Польша мечтает о Переяславской раде наоборот

Президент Польши в последнее время всё чаще поднимает тему Речи Посполитой, в состав которой входили...

Фото
Питание с высоким содержанием жиров способствует избавлению от паразитов Питание с высоким содержанием жиров способствует избавлению от паразитов

Ученые неожиданно обнаружили позитивное свойство рациона с высоким содержанием жиров. Он помогает им...

Опрос

Какие из обещанных Украине западных танков кажется вам наиболее опасными?

 

Анекдот дня

Adobe:

- «Фотошоп» снова можно купить на территории России!

Россияне:

- В смысле, купить?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Спортивное питание и добавки необходимы даже начинающим атлетам. Сначала приходится сравнивать различные товары, выбирать лучшие. Доводится читать статьи о том, как правильно их употреблять. Но есть другое решение: в онлайн-магазине PitProfi уже собраны лучшие товары от топовых мировых производителей добавок и спортпита. Это уже зарекомендовавшие…
В современных реалиях покупать новые гаджеты и офисную технику стало не только экономически невыгодно, но, зачастую, и вовсе невозможно. В этом случае на помощь пользователям приходят сервисные центры, которые могут не только отремонтировать ноутбук, моноблок, МФУ или наушники, но еще и дадут гарантию на свою…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.