Суббота 28 января 2023 года

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Интересные факты» Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы с ними


Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы с ними

Среда, 03 Октября 2018 15:19

Каждому известно чувство голода, особенно тем, кто постоянно придерживается диет и ограничивает себя в питании. Но не всегда это чувство является предвестником того, что организм нуждается в очередном приеме пищи. Скорее всего, голод мы чувствуем совсем не от того что хотим есть, а абсолютно по другим причинам. В этом материале, как раз, и пойдет речь о том, какой голод мы испытываем и как бороться с тем или иным видом.

 

1. Голод, вызываемый визуальный восприятием

 

Заманчивый вид еды, изображенный в различных меню, на стойках в магазинах или кафе, красивые булочки, политые глазурью, курочка с золотистой корочкой, красующаяся на прилавке магазина – все это пробуждает в людях аппетит. Только равнодушный к еде человек сможет пройти мимо таких заманчивых предложений. Аппетит у многих людей просыпается только от того, что они видят все вкусности, и в этот момент им кажется, что срочно нужно подкрепиться. На самом же деле организм человека так не думает, особенно если после последнего приема пищи прошло не более получаса.

 

 

В борьбе с таким видом голода поможет просмотр других, не менее привлекательных фотографий, например с животными или растениями. Подсознание переключится на другие объекты и чувство голода пройдет.

 

2.  Голод, вызываемый обонянием

 

На запахи падки практически все. Запах свежеиспеченного хлеба или булочки с ванилином, корицей или другими специями, запах плавленого сыра, или другие приятные ароматы смогут сбить с ног кого угодно. Как и визуальный «просмотр» вкусностей, так и те запахи, которые доходят до нашего обоняния, могут вызвать чувство голода.

 

 

К сожалению, бороться с таким видом голода сложно, даже невозможно. Безусловно, можно закрыть нос и не поддаваться провокациям, а можно просто контролировать свои рецепторы и не давать им брать верх над разумом.

 

3.  Голод, вызываемый просмотром ТВ или монотонной работой за компьютером

 

Практически все любители просмотра фильмов в кинотеатре перед тем, как зайти в кинозал, запасаются поп-корном, чипсами, орешками и другой не очень полезной едой. На самом деле люди не голодны, они покупают эти продукты лишь только от того, что в течение какого-то времени они будут бездействовать и им нужно себя чем-то занять.

 

 

Для борьбы с таким видом голода нужно научиться заниматься одним делом и не отвлекаться на другие действия.

 

4.  Голод, вызываемый слуховыми рецепторами

 

Достаточно кому-то открыть шелестящий пакетик с чипсами или похрустеть картошкой фри, как тут же возникает желание сбегать в магазин и побаловать себя чем-нибудь вкусным. Слух, так же как обоняние или визуальное восприятие, вызывает голод у человека.

 

 

Конечно, ругать всех людей, которые что-то едят, нет смысла, а вот выработать в себе привычку не обращать внимания на различные звуки, касающиеся еды, может каждый. Главное в этом нелегком вопросе – желание.

 

5.  Голод, вызываемый приемом пищи по графику

 

С детства нас мамы приучают питаться по определенному графику. Привычка с одной стороны, хорошая и полезная. Однако не всегда истинное чувство голода приходит к нам к определенному примеру. Но, следуя своему графику, мы отправляемся на трапезу.

 

 

Следовательно, нужно осознанно подходить к вопросу о том, нуждается ли наш организм в приеме пищи в тот или иной момент.

 

6.  Голод, вызываемый вкусовыми рецепторами

 

Многие из нас в разговоре о еде или при просмотре соответствующей рекламы представляют себе вкус того или иного блюда. А если вкус данного блюда очень нравиться, то слюнки начинают течь сами собой. И обезумевший человек направляется прямиком к холодильнику или в магазин за новой порцией еды. Чаще всего, слюнки текут от сладкого.

 

 

Решением данной проблемы может стать небольшой обман своего сознания: если удержаться совсем невозможно от «сладенького», то можно позволить себе съесть одну небольшую конфетку или кусочек шоколада.

 

7.  Голод, вызываемый стрессом

 

Очень часто стресс люди начинают «заедать». Причем порции еды могут увеличиваться даже неосознанно. Ладно, если бы руки тянулись к полезным продуктам, но ведь как назло они тянуться к высококалорийной пище.

 

 

В данной ситуации можно посоветовать в первую очередь успокоиться, расслабиться и не нервничать. Как только сознание придет в нормальное состояние, желание «затоптать» кило конфет само пропадет.

 

8.  Голод, вызываемый эмоциями

Практически каждому из нас известна мамина вкуснейшая еда. И когда долгое время наблюдается ее отсутствие, то при очередном визите к маме мы в буквальном смысле набрасываемся на все то, что с любовью приготовлено нашим самым близким человеком. О настоящем голоде тут речи быть не может.

 

 

Посоветовать не наведывать близких нам людей нельзя, но можно это делать с пользой для своего здоровья, например, организовать прогулку по парку.

 

9.  Голод от тоски

 

Вместо того чтобы занять себя чем-то полезным, многие из нас начинают закидывать себе в рот все то, что неправильно лежит в холодильнике.

 

 

Чтобы не поддаться такому искушению, нужно постоянно себе находить новые занятия. Тогда на мысли о еде не останется времени.

 
 

 

Главное за сутки
Аналитический центр RAND вывел четыре шага к завершению конфликта на Украине Аналитический центр RAND вывел четыре шага к завершению конфликта на Украине Западным странам невыгодно затягивать конфликт на Украине и они могут его быстро завершить, придерживаясь четырех шагов. Как сообщает factstore.ru, такое решение предложили аналитики из американского центра RAND. Свои доводы эксперты…
Украина расшатывает США Украина расшатывает США На Украине начался серьезный политический кризис. Погиб в авиакатастрофе глава МВД страны Денис Монастырский. Хотя официальный Киев утверждает, что это был несчастный случай, ряд журналистов и блогеров уверены, что произошло…
Западные танки несут Украине ядерную угрозу  Западные танки несут Украине ядерную угрозу  Западные танки, которые окажутся на Украине, могут использовать боеприпасы с урановым сердечником. Это оружие представляет серьезную угрозу для здоровья и самих военных, и мирного населения, потому что каждый такой снаряд…
Интернет и СМИ
Читайте также
История о «демоническом ядре» и ученых, ставших его жертвами История о «демоническом ядре» и ученых, ставших его жертвами Это было 13 августа 1945 года, и «демоническое ядро» было наготове, ожидая, когда его выпустят на ошеломленную Японию, все еще сотрясаемую новым хаосом от самых смертоносных атак, которые кто-либо когда-либо…

 

 
Тема дня
Украина расшатывает США Украина расшатывает США

На Украине начался серьезный политический кризис. Погиб в авиакатастрофе глава МВД страны Денис Мона...

Фото
Nature: чувствительный к температуре стройматериал меняет цвет и форму для экономии энергии Nature: чувствительный к температуре стройматериал меняет цвет и форму для экономии энергии

Американские специалисты из Притцкеровской школы инженерии создали стройматериал, способный менять и...

Опрос

Каким вы ожидаете 2023 год?

 

Анекдот дня

Дорогой, не говори мне про мой обруч и я не буду напоминать про твою гирю.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.