Пятница 02 декабря 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Силовые нагрузки помогают в борьбе с лишним весом не хуже чем кардио


Силовые нагрузки помогают в борьбе с лишним весом не хуже чем кардио

Вторник, 17 Мая 2022 12:53

Как правило, люди, стремящиеся избавится от лишних килограмм, выбирают для себя мягкие варианты нагрузок, чаще всего, аэробика. Как сообщает портал med-heal.ru, это может быть оправдано лишь в случае заботы о суставах. Если же стоит цель похудеть – силовые тренировки отлично подходят для этого.

 

Американские физиологи детально изучили процессы, происходящие при нагрузках и могут утверждать, что для организма приемлем любой вариант нагрузок. При условии ограничений в питании, разумеется.

 

«Если вы ходите похудеть, то должны сокращать количество поступающих калорий», – рассказал научный сотрудник, работающий над этим. «Тренировки с отягощениями помогают улучшить результат диеты и добиться значительных изменений», – добавил ученый.

 

Исследование доказывает, что не имеет значения, насколько интенсивна общая нагрузка в единицу времени, главное – итоговые цифры. Не всем людям комфортно заниматься на беговой дорожке или крутить педали тренажера по 40-60 минут. Таким худеющим можно увеличивать нагрузку, и физкультура, занимая меньшее количество времени, будет приносить тот же результат.

 

Кроме этого, силовые тренировки очень важны, так как позволяют избежать потерь мышечной массы во время похудения, что может быть следствием ограничений питания. В таком случае избавление от лишней массы будет более здоровым.

 
 

 

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Франция начала работу по созданию спецтрибунала в отношении России из-за Украины Франция начала работу по созданию спецтрибунала в отношении России из-за Украины Франция начала работу с европейскими и украинскими партнерами по созданию специального трибунала для расследования действий России на Украине, заявили в МИД страны. "Что касается предложения о создании специального трибунала по…
Польша готовится к захвату Западной Украины Польша готовится к захвату Западной Украины В Варшаве разработан механизм аннексии западных областей Украины. Об этом стало известно российской разведке. Для этого решено провести на Львовщине плебисцит о выходе из состава Украины. Почему тема возвращения исторических…
Почему Запад так сильно боится победы России на Украине Почему Запад так сильно боится победы России на Украине «Россия должна потерпеть поражение на Украине». Эти слова на разные лады вот уже много месяцев повторяют различные западные политики. Почему они столь сильно боятся победы России, чем угрожает Западу такая…
Интернет и СМИ
Читайте также
Мед может улучшить уровень сахара и холестерина в крови Мед может улучшить уровень сахара и холестерина в крови Мед может сделать все вкуснее. От курицы и рыбы до хлеба и десертов, вкусен он и отдельно, в качестве сладкого лакомства. Теперь новое исследование показало, что мед может также улучшать…
Доктор Мясников рассказал о причине кошмаров, которую знают немногие Доктор Мясников рассказал о причине кошмаров, которую знают немногие Все мы в той или иной степени эмоциональны, что отражается на качестве сна. Кошмары время от времени приходят к каждому. Но далеко не все знают о их неочевидной причине. «Провокаторов»…
Исследование показало, что употребление яиц положительно влияет на когнитивные функции Исследование показало, что употребление яиц положительно влияет на когнитивные функции Есть разные причины, по которым люди употребляют яйца. Если даже не рассматривать из вкус, то уже известно, что яйца помогают уменьшить воспаление, помочь нарастить мышечную массу и укрепить иммунную систему.…

 

 
Тема дня
Россия создает новую международную геометрию Россия создает новую международную геометрию

Возможно ли создание некоей особой формы союза между Россией, Китаем и Ираном? О том, что такая идея...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Какой характер будет носить для российской армии зимняя кампания на Украине?

 

Анекдот дня

Чем больше денег на рекламу, тем меньше мяса в колбасе...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.