Воскресенье 03 июля 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Каким образом диета влияет на нашу иммунную систему


Каким образом диета влияет на нашу иммунную систему

Суббота, 23 Апреля 2022 11:09

Наша иммунная система играет жизненно важную роль в нашем организме, поскольку она буквально отвечает за то, чтобы мы были здоровы и свободны от вредных веществ, которые в противном случае помешали бы нам работать на пике своей работоспособности. Большую часть времени мы даже не знаем, что наша иммунная система работает, но она постоянно борется с невидимыми врагами, чтобы мы оставались здоровыми и счастливыми. Наша иммунная система - это наш щит, и для того, чтобы сохранить его сильным, требуется правильный уход, чтобы сохранить эту силу. Этот уход требует сбалансированного образа жизни, что включает в себя адекватный сон, правильное психическое здоровье, физические упражнения и диету. Здесь мы обсудим просто аспект диеты и то, насколько он играет роль в поддержании нашей иммунной системы сильной.

 

Мы часто слышим фразу: “Вы то, что вы едите”, и это наиболее актуально для нашего тела и правильного питания. Когда мы регулярно вводим правильные питательные вещества и минералы, такие как употребление большого количества воды, фруктов, овощей, правильных углеводов и белков, наше тело реагирует соответствующим образом, чтобы включить нашу столь необходимую иммунную систему. Когда мы помещаем противоположное в наше тело, такое как газированные напитки, сладости, алкоголь и курение, наше тело - в частности, наша иммунная система буквально не может использовать все это для поддержания максимальной производительности.

 

Некоторые важные микроэлементы были определены как имеющие решающее значение для поддержания роста и функционирования наших иммунных клеток, которые включают железо (красное мясо, бобы, орехи и обогащенные сухие завтраки), витамин А (оранжевые и красные фрукты, морковь, абрикосы и болгарский перец), витамин С (апельсины, грейпфруты, клубника и помидоры), витамин D (солнечный свет, лосось, яичные желтки и обогащенные молочные продукты), витамин Е (семена, орехи, растительные масла и арахисовое масло), цинк (мясо, цельные зерна, такие как овсянка и коричневый рис, молоко, семена и орехи).

 

Недостаток этих важных питательных веществ и многое другое, очевидно, приведет к тому, что наша иммунная система будет работать на недостаточном уровне. Но в сочетании с правильным балансом диеты, сна, психического здоровья и физических упражнений наша иммунная система сможет сохранить нас здоровыми и сильными, и мы даже не будем знать, что это работает!

 

Яндекс.Дзен

Иванов Дмитрий Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Почему Литва лишилась всяческих тормозов в отношении Калининграда Почему Литва лишилась всяческих тормозов в отношении Калининграда Берлин недоволен блокадой, которую Вильнюс организовал Калининграду. По данным немецких СМИ, правительство ФРГ настаивает на том, чтобы Литва изменила позицию в данном вопросе. При этом, как считают эксперты, власти литовской…
Железный занавес ударит по Европе намного больше, чем по России Железный занавес ударит по Европе намного больше, чем по России Занавес со стороны Европы уже опускается. И не тот занавес, который означает окончание украинского концерта и возвращение к нормальной жизни. Нет, Европа опускает новый железный занавес. Медленно, «чтобы ничего себе…
Россия превратила остров Змеиный в ловушку для ВСУ Россия превратила остров Змеиный в ловушку для ВСУ Минобороны РФ вывело гарнизон с острова Змеиный – важнейшего плацдарма в Черном море. Таким образом планируется исключить обвинения в адрес России в создании голода мирового масштаба из-за невозможности вывоза зерна…
Интернет и СМИ
Читайте также
Что происходит с телом, когда человек принимает обезболивающее Что происходит с телом, когда человек принимает обезболивающее Боль, которая в нормальных условиях выполняет функцию защитного сигнала, может быть слишком сильной и выматывающей, и в таких случаях справиться с ней помогают обезболивающие препараты. Как действуют такие лекарства на…
Диетологи рассказали о пользе моркови в ежедневном рационе Диетологи рассказали о пользе моркови в ежедневном рационе Один из самых распространенных в мире овощей обладает большим количеством полезных свойств. Благодаря низкой стоимости корнеплода, его можно включать в большинство ежедневных блюд и тем самым обеспечивать свое тело витаминами…
Почему сердце не «устает» от работы, как другие мышцы Почему сердце не «устает» от работы, как другие мышцы Среднее человеческое сердце каждые сутки совершает более 100 тысяч ударов, и, при этом, совершенно не устает. Как же так получается? Все дело в специфическом строении этого важнейшего органа. Сердце состоит…
Тема дня
Интервью с Марко Ригамонти: Реальные настроения граждан Европы в отношении конфликта в Украине  Интервью с Марко Ригамонти: Реальные настроения граждан Европы в отношении конфликта в Украине 

Наблюдая за жителями Европы и прислушиваясь к их голосам, становится трудно отрицать, что фактически...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Как быстро Литва передумает и снимет транспортную блокаду Калининграда

 

Анекдот дня

Ох уж эта тонкая грань между выбросить и может пригодится...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Пес Кайтус нашел самое большое сокровище в Польше за последнюю сотню лет
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.