Вторник 29 ноября 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Каким образом диета влияет на нашу иммунную систему


Каким образом диета влияет на нашу иммунную систему

Суббота, 23 Апреля 2022 11:09

Наша иммунная система играет жизненно важную роль в нашем организме, поскольку она буквально отвечает за то, чтобы мы были здоровы и свободны от вредных веществ, которые в противном случае помешали бы нам работать на пике своей работоспособности. Большую часть времени мы даже не знаем, что наша иммунная система работает, но она постоянно борется с невидимыми врагами, чтобы мы оставались здоровыми и счастливыми. Наша иммунная система - это наш щит, и для того, чтобы сохранить его сильным, требуется правильный уход, чтобы сохранить эту силу. Этот уход требует сбалансированного образа жизни, что включает в себя адекватный сон, правильное психическое здоровье, физические упражнения и диету. Здесь мы обсудим просто аспект диеты и то, насколько он играет роль в поддержании нашей иммунной системы сильной.

 

Мы часто слышим фразу: “Вы то, что вы едите”, и это наиболее актуально для нашего тела и правильного питания. Когда мы регулярно вводим правильные питательные вещества и минералы, такие как употребление большого количества воды, фруктов, овощей, правильных углеводов и белков, наше тело реагирует соответствующим образом, чтобы включить нашу столь необходимую иммунную систему. Когда мы помещаем противоположное в наше тело, такое как газированные напитки, сладости, алкоголь и курение, наше тело - в частности, наша иммунная система буквально не может использовать все это для поддержания максимальной производительности.

 

Некоторые важные микроэлементы были определены как имеющие решающее значение для поддержания роста и функционирования наших иммунных клеток, которые включают железо (красное мясо, бобы, орехи и обогащенные сухие завтраки), витамин А (оранжевые и красные фрукты, морковь, абрикосы и болгарский перец), витамин С (апельсины, грейпфруты, клубника и помидоры), витамин D (солнечный свет, лосось, яичные желтки и обогащенные молочные продукты), витамин Е (семена, орехи, растительные масла и арахисовое масло), цинк (мясо, цельные зерна, такие как овсянка и коричневый рис, молоко, семена и орехи).

 

Недостаток этих важных питательных веществ и многое другое, очевидно, приведет к тому, что наша иммунная система будет работать на недостаточном уровне. Но в сочетании с правильным балансом диеты, сна, психического здоровья и физических упражнений наша иммунная система сможет сохранить нас здоровыми и сильными, и мы даже не будем знать, что это работает!

 
 

 

Иванов Дмитрий Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Алексей Кудрин подал в отставку с поста главы Счетной палаты Алексей Кудрин подал в отставку с поста главы Счетной палаты Кудрин в своем Telegram-канале подтвердил, что подал в отставку с поста главы Счетной палаты. "В общей сложности я провел в госсекторе около 25 лет. Сейчас хотел бы сосредоточиться на больших…
США переводят Украину на дешевое вооружение США переводят Украину на дешевое вооружение Пентагон может весной начать поставку Украине дешевых и не обременяющих военные арсеналы США вооружений. Речь идет об авиабомбах, которые можно запускать с земли при помощи ракетных двигателей с тех же…
Европейской промышленности предрекли годы упадка Европейской промышленности предрекли годы упадка Аналитики предупредили промышленность Европы, что кризис, с которым она столкнется этой зимой, не закончится с окончанием холодов. Ее ждет еще минимум два тяжелых года. Многие компании в ЕС станут нерентабельными…
Интернет и СМИ
Читайте также
Врач Кутушов призвал налегать на масло, корнеплоды и печень трески в холодную пору года Врач Кутушов призвал налегать на масло, корнеплоды и печень трески в холодную пору года Наступление зимы – это не только похолодание. Вместе с морозами световой день становится значительно короче, люди проводят меньше времени на свежем воздухе, да и одеваться приходится теплее, что становится дополнительной…
Ученые выяснили, что потребление флавонолов связано с улучшением умственных способностей Ученые выяснили, что потребление флавонолов связано с улучшением умственных способностей Потребление с пищей общего количества флавонолов и составляющих флавонолов напрямую связано с более медленным снижением умственных способностей. Об этом сообщает издание med-heal.ru со ссылкой на Daily MedNews. Томас Монро Холланд,…
Мед может улучшить уровень сахара и холестерина в крови Мед может улучшить уровень сахара и холестерина в крови Мед может сделать все вкуснее. От курицы и рыбы до хлеба и десертов, вкусен он и отдельно, в качестве сладкого лакомства. Теперь новое исследование показало, что мед может также улучшать…

 

 
Тема дня
Грецию убеждают остаться беззащитными перед Турцией ради Украины Грецию убеждают остаться беззащитными перед Турцией ради Украины

Украина и Соединенные Штаты ставят Грецию перед сложнейшим выбором. Греков убеждают отказаться от ро...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Примет ли армия какой-либо еще страны непосредственное участие в конфликте на Украине?

 

Анекдот дня

Чем больше денег на рекламу, тем меньше мяса в колбасе...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.