Суббота 03 декабря 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Физическая активность улучшает функцию памяти


Физическая активность улучшает функцию памяти

Пятница, 22 Апреля 2022 11:26

Физические упражнения имеют множество преимуществ для ума и тела, и новое исследование, опубликованное в Трудах Национальной академии наук, показало, что даже короткие приступы легких упражнений могут немедленно улучшить функцию памяти.

 

В исследовании 36 здоровых молодых людей приняли участие в двух экспериментах, связывающих физические упражнения с памятью. В обоих экспериментах участники выполняли 10 минут мягких упражнений на лежачем велосипеде или, в контрольном состоянии, сидели на стационарном велосипеде в течение 10 минут без педалирования (все участники выполняли как экспериментальные, так и контрольные условия в разные дни в случайном порядке).

 

В первом эксперименте 20 участников выполнили задачу памяти, включающую просмотр, а затем вспоминание предметов после завершения упражнений. Во втором эксперименте остальные 16 участников выполнили ту же задачу; однако сразу после того, как они закончили тренироваться, были сделаны МРТ-снимки их мозговой активности.

 

В обоих экспериментальных условиях участники, которые занимались спортом, лучше справлялись с задачей памяти. Кроме того, МРТ-сканирование участников упражнений показало лучшую связь в областях мозга, связанных с детальной обработкой памяти. На индивидуальном уровне более высокая связь на МРТ предсказывала лучшую производительность при выполнении задачи отзыва.

 

Предыдущие исследования часто фокусировались на том, как упражнения способствуют росту новых клеток мозга, но этот эксперимент показал немедленную пользу упражнений, связанных с памятью и связью в мозге. Одним из поразительных аспектов этого эксперимента было то, что упражнение было очень легким и длилось всего 10 минут. Как сообщалось ранее, 10 минут упражнений в день также могут положительно повлиять на здоровье сердца и общее долголетие. Относительно короткие перерывы в течение дня, чтобы прогуляться или заняться легкой йогой, скорее всего, принесут пользу вашему сердцу, мозгу и общему здоровью.

 
 

 

Иванов Дмитрий Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Страны G7 и Австралия согласовали потолок цены на нефть из России в 60 долларов за баррель Страны G7 и Австралия согласовали потолок цены на нефть из России в 60 долларов за баррель Страны G7 и Австралия достигли консенсуса по введению предельной стоимости на покупку нефти российского происхождения на уровне 60 долларов США за баррель, говорится в обнародованном в пятницу вечером заявлении коалиции.…
В Днепропетровскую область Украины прибыл спецназ из Польши В Днепропетровскую область Украины прибыл спецназ из Польши Украинские военные рассказали российскими силовикам, что сводный отряд из сотрудников спецслужб и бойцов спецназа Польши, переодетых в украинскую форму и подчиняющихся командованию НАТО, прибыл в город Марганец Днепропетровской области для…
Кардинальная перестройка мирового рынка нефти началась  Кардинальная перестройка мирового рынка нефти началась  После долгих дебатов европейцы установили потолок цен на российскую нефть. Он оказался жестче, чем заявляли изначально. Тем самым Запад впервые искусственным образом вмешался в рыночное ценообразование, за что всегда ругал…
Интернет и СМИ
Читайте также
Мед может улучшить уровень сахара и холестерина в крови Мед может улучшить уровень сахара и холестерина в крови Мед может сделать все вкуснее. От курицы и рыбы до хлеба и десертов, вкусен он и отдельно, в качестве сладкого лакомства. Теперь новое исследование показало, что мед может также улучшать…
Доктор Мясников рассказал о причине кошмаров, которую знают немногие Доктор Мясников рассказал о причине кошмаров, которую знают немногие Все мы в той или иной степени эмоциональны, что отражается на качестве сна. Кошмары время от времени приходят к каждому. Но далеко не все знают о их неочевидной причине. «Провокаторов»…
Исследование показало, что употребление яиц положительно влияет на когнитивные функции Исследование показало, что употребление яиц положительно влияет на когнитивные функции Есть разные причины, по которым люди употребляют яйца. Если даже не рассматривать из вкус, то уже известно, что яйца помогают уменьшить воспаление, помочь нарастить мышечную массу и укрепить иммунную систему.…

 

 
Тема дня
Россия создает новую международную геометрию Россия создает новую международную геометрию

Возможно ли создание некоей особой формы союза между Россией, Китаем и Ираном? О том, что такая идея...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Какой характер будет носить для российской армии зимняя кампания на Украине?

 

Анекдот дня

В моем детстве экокожа называлась дермантином.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.