Четверг 08 декабря 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эндокринолог Ольга Павлова назвала основные ошибки при похудении


Эндокринолог Ольга Павлова назвала основные ошибки при похудении

Вторник, 15 Февраля 2022 12:29

Люди, которые пытаются похудеть, часто совершают ошибки, обусловленные незнанием некоторых нюансов. Как пишет сетевое издание "Актуальные новости", об основных ошибках при похудении рассказала эндокринолог Ольга Павлова.

 

По словам Павловой, одна из ключевых ошибок — переход на шестиразовое питание. "Раньше считалось, что дробное питание способствует похудению, однако новейшие исследования показали, что это не так. Ученые выяснили, что при каждом приеме пищи организм вырабатывает инсулин — анаболический гормон, который связан в том числе и с набором веса. Если уровень инсулина повышается, то организм начинает набирать массу. Самый большой инсулиновый отклик дает углеводная еда — фрукты, кисломолочная продукция, и так далее. Инсулинорезистентность организма растет и это провоцирует набор веса", — сказала специалист.

 

Эндокринолог добавила, то шестиразовое питание лучше заменить на трехразовое. Вторая ошибка худеющего человека — недоучтенные продукты. Перекусы, кофе с молоком или сливками, и так далее — все это нужно учитывать, чтобы контролировать свой вес.

 

Еще одна ошибка — чрезмерно плотный ужин. Часто человек придерживается правильного питания утром и днем, но срывается к вечеру, что сводит на нет все усилия. "Ужин больше остальных приемов пищи влияет на гормональный баланс и вес. Лучше всего употреблять вечером белковую пищу с минимумом углеводов", — заявила Павлова.

 
 

 

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Песков: Россия рассматривает разные варианты ответа на введение потолка цен на нефть Песков: Россия рассматривает разные варианты ответа на введение потолка цен на нефть Власти России обсуждают разные варианты ответа на введение странами Евросоюза и G7 потолка цен на российскую нефть, после того, как решение будет принято, его озвучат, заявил РИА Новости пресс-секретарь президента…
Рядовые американцы перестают поддерживать Украину Рядовые американцы перестают поддерживать Украину Доля американцев, требующих принудить Киев к компромиссу с Москвой пусть даже ценой территориальных уступок, существенно выросла. Об этом свидетельствуют итоги свежего опроса. Для американцев все важнее становятся внутренние проблемы, а…
Аресты в Германии: идет масштабная спецоперация по предотвращению госпереворота Аресты в Германии: идет масштабная спецоперация по предотвращению госпереворота Штурм бундестага и госпереворот с целью свержения правительства страны планировали заговорщики в Германии. По всей стране идут аресты, сообщает Spiegel. Популярное немецкое издание со ссылкой на информированные источники рассказывает о…
Интернет и СМИ
Читайте также
Лор Зайцев рассказал, в чем опасность нахождения на морозе без шапки Лор Зайцев рассказал, в чем опасность нахождения на морозе без шапки Далеко не все носят головные уборы на улице, причем это касается даже морозных зимних дней. Это, как рассказал врач-отоларинголог Владимир Зайцев в разговоре с iReactor, может привести не просто к…
Средиземноморская диета положительно влияет на здоровье при рассеянном склерозе Средиземноморская диета положительно влияет на здоровье при рассеянном склерозе В систематическом обзоре, опубликованном в журнале Nutritional Neuroscience, исследователи надеялись выяснить, какая диета наиболее полезна для больных рассеянным склерозом. Первоначально рассмотрев в общей сложности 269 исследований, проведенных в период с…
Тройная эпидемия начинается во Франции Тройная эпидемия начинается во Франции Le Figaro опубликовала данные о начале сразу трех эпидемий, что накатывают на Францию. Главной группой уязвимости на этот раз стали дети. Новая волна COVID-19 стартовала в стране, осложнившись параллельным распространением…

 

 
Тема дня
Как Байдену пришлось жестоко разочаровать Макрона Как Байдену пришлось жестоко разочаровать Макрона

Грандиозный и крайне дорогостоящий ужин, похоже, стал главным событием визита президента Франции Эмм...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Какой характер будет носить для российской армии зимняя кампания на Украине?

 

Анекдот дня

Живой, пытливый детский ум. Мороз. Качели. Неизбежность.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.