Вторник 29 ноября 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Успеть к лету: специалист по йоге рассказала о действенных методах похудения


Успеть к лету: специалист по йоге рассказала о действенных методах похудения

Четверг, 10 Февраля 2022 23:59

Совсем скоро весна сменит зиму и это для многих девушек является поводом пристальнее взглянуть на свою фигуру и похудеть к лету. Есть много разных способов и подходов, способствующих достижению этой цели, однако так или иначе все они связаны с питанием и физической нагрузкой. Специалист по йоге Нина Коломийцева рассказала изданию «Слово и Дело» о своем видении этого важного для многих вопроса. 

 

Она отметила, что правильно следовать диете зачастую очень сложно, причем не только с физической точки зрения, но и с психологической. Поэтому она посоветовала особо не увлекаться строгими ограничениями, а подобрать рацион с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов, не забывая про воду. Общая калорийность не должна превышать 1200 ккал в день, что в принципе является вполне приемлемым уровнем. 

 

Неотъемлемой частью процесса похудения является физическая нагрузка. Так, оптимальным вариантом является бег. Он одновременно и прост, и очень эффективен. Но здесь внимательнее нужно быть тем людям, у которых имеются проблемы с суставами. А вот плавание не только позволяет сжечь немало килокалорий, но и способствует укреплению мышц и суставом. Также достаточно высокой эффективностью в плане похудения является езда на велосипеде. Тем же людям, которым интенсивные тренировки по тем или иным причинам не подходят, можно обратить внимание на занятия йогой. Это поможет привести в порядок не только здоровье, но и мысли.

 
 

 

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Алексей Кудрин подал в отставку с поста главы Счетной палаты Алексей Кудрин подал в отставку с поста главы Счетной палаты Кудрин в своем Telegram-канале подтвердил, что подал в отставку с поста главы Счетной палаты. "В общей сложности я провел в госсекторе около 25 лет. Сейчас хотел бы сосредоточиться на больших…
США переводят Украину на дешевое вооружение США переводят Украину на дешевое вооружение Пентагон может весной начать поставку Украине дешевых и не обременяющих военные арсеналы США вооружений. Речь идет об авиабомбах, которые можно запускать с земли при помощи ракетных двигателей с тех же…
Европейской промышленности предрекли годы упадка Европейской промышленности предрекли годы упадка Аналитики предупредили промышленность Европы, что кризис, с которым она столкнется этой зимой, не закончится с окончанием холодов. Ее ждет еще минимум два тяжелых года. Многие компании в ЕС станут нерентабельными…
Интернет и СМИ
Читайте также
Врач Кутушов призвал налегать на масло, корнеплоды и печень трески в холодную пору года Врач Кутушов призвал налегать на масло, корнеплоды и печень трески в холодную пору года Наступление зимы – это не только похолодание. Вместе с морозами световой день становится значительно короче, люди проводят меньше времени на свежем воздухе, да и одеваться приходится теплее, что становится дополнительной…
Ученые выяснили, что потребление флавонолов связано с улучшением умственных способностей Ученые выяснили, что потребление флавонолов связано с улучшением умственных способностей Потребление с пищей общего количества флавонолов и составляющих флавонолов напрямую связано с более медленным снижением умственных способностей. Об этом сообщает издание med-heal.ru со ссылкой на Daily MedNews. Томас Монро Холланд,…
Мед может улучшить уровень сахара и холестерина в крови Мед может улучшить уровень сахара и холестерина в крови Мед может сделать все вкуснее. От курицы и рыбы до хлеба и десертов, вкусен он и отдельно, в качестве сладкого лакомства. Теперь новое исследование показало, что мед может также улучшать…

 

 
Тема дня
Грецию убеждают остаться беззащитными перед Турцией ради Украины Грецию убеждают остаться беззащитными перед Турцией ради Украины

Украина и Соединенные Штаты ставят Грецию перед сложнейшим выбором. Греков убеждают отказаться от ро...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Примет ли армия какой-либо еще страны непосредственное участие в конфликте на Украине?

 

Анекдот дня

Чем больше денег на рекламу, тем меньше мяса в колбасе...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.