Если систематически пропускать прием пищи вечером, то организм сделает все для того, чтобы нейтрализовать это. Как сообщает сетевое издание "Актуальные новости", почему нельзя пропускать ужин — рассказала сербский нутрициолог Ясна Вуичич.
Как отметил Вуичич, регулярность приема пищи — весьма важный аспект здорового образа жизни. Если не есть вовремя, то нарушаются механизмы обмена веществ, что может иметь самые разные негативные последствия. "Пропуск ужина или любого другого приема пищи ведет к нарушениям метаболизма и может быть причиной проблем с ЖКТ и другими системами организма", — сказала сербский специалист.
Нутрициолог добавила, что популярные диеты, которые подразумевают пропуск ужина, вряд ли могут считаться эффективными. Однако есть продукты, которые действительно не стоит употреблять вечером — это мясо, жареная картошка, разного рода бутерброды с неполезными ингредиентами, а также другая слишком тяжелая пища.
"Ужинать следует за три часа до сна. Важно, чтобы ежедневный вечерний прием пищи происходил примерно в одно и то же время. Если вы пропускаете ужин, то оставляете свой организм без материала для поддержания метаболизма, что вредит и желудочно-кишечному тракту, и почкам с печенью, и другим внутренним органам", — объяснила нутрициолог Ясна Вуичич.
Председательство в Евросоюзе – вещь во многом символическая. Раз в полгода одна страна меняет другую...
Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.