Нутрициолог объяснила, почему не стоит пропускать ужин

Если систематически пропускать прием пищи вечером, то организм сделает все для того, чтобы нейтрализовать это. Как сообщает сетевое издание "Актуальные новости", почему нельзя пропускать ужин — рассказала сербский нутрициолог Ясна Вуичич.

Как отметил Вуичич, регулярность приема пищи — весьма важный аспект здорового образа жизни. Если не есть вовремя, то нарушаются механизмы обмена веществ, что может иметь самые разные негативные последствия. "Пропуск ужина или любого другого приема пищи ведет к нарушениям метаболизма и может быть причиной проблем с ЖКТ и другими системами организма", — сказала сербский специалист.

Нутрициолог добавила, что популярные диеты, которые подразумевают пропуск ужина, вряд ли могут считаться эффективными. Однако есть продукты, которые действительно не стоит употреблять вечером — это мясо, жареная картошка, разного рода бутерброды с неполезными ингредиентами, а также другая слишком тяжелая пища.

"Ужинать следует за три часа до сна. Важно, чтобы ежедневный вечерний прием пищи происходил примерно в одно и то же время. Если вы пропускаете ужин, то оставляете свой организм без материала для поддержания метаболизма, что вредит и желудочно-кишечному тракту, и почкам с печенью, и другим внутренним органам", — объяснила нутрициолог Ясна Вуичич.