Понедельник 23 мая 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетолог Мухина рассказала, какие сорта сыра нужно употреблять в разном возрасте


Диетолог Мухина рассказала, какие сорта сыра нужно употреблять в разном возрасте

Четверг, 20 Января 2022 23:49
Диетолог Мухина рассказала, какие сорта сыра нужно употреблять в разном возрасте Фото из открытых источников

20 января отмечается Всемирный день любителей сыра. Диетолог Марият Мухина рассказала корреспондентам издания «Слово и Дело», в каком количестве можно употреблять сыр и какие его сорта лучше подойдут в том или ином возрасте.

 

Она пояснила, что считается, что питание должно быть для разных людей индивидуальным и не последнюю роль в этом играет возраст человека. Сортов сыра же существует очень много, поэтому и подбирать их следует, исходя из определенных характеристик. 

 

В целом, как отметила Мухина, сыр является очень жирным и калорийным продуктом. И, например, детям лучше подойдет такой сыр, как моцарелла. Этот классический итальянский мягкий сыр содержит очень много полезных веществ и аминокислот. Поэтому, по словам диетолога, он помогает повышать иммунитет.

 

Для людей старшего возраста больше подойдет сыр с плесенью, поскольку он фактически представляет собой живой антибиотик. Кроме того, он очень полезен людям с недостатком кальция, поскольку может похвастаться наиболее высоким среди других сортов сыра содержанием этого элемента. 

 

А такой сорт сыра, как пармезан, по словам диетолога, отлично подойдет людям любого возраста. В нем содержится много микроэлементов, а также он показан людям со скрытой пищевой непереносимостью лактозы. Фактически, как отметила Мухина, пармезан – это чистый белок и полезные жиры.

 

Также можно выбирать сор сыра в зависимости от определенных задач. Так, находящимся на диете рекомендуется употреблять адыгейский или другие легкие творожные белые сыр. Для худеющих хорошо подойдет греческий сыр фета. 

 

А вот довольно популярные плавленые сыры диетолог употреблять не рекомендовала. Она пояснила, что при их приготовлении разрушаются белки и витамины, то есть сыр как таковой теряет всю свою пользу. Еще хуже, по ее словам, обстоит дело с плавленым копченым сыром, поскольку при его производстве добавляются специальные вкусовые добавки, которые могут нанести вред организму. 

 

Что же касается того, сколько сыра можно есть в день, то, по словам диетолога, оптимальным является 50 г сыра в день. Однако это верно только тогда, когда нет избыточного веса, в противном случае достаточно будет 100 г сыра в неделю.

 

Яндекс.Дзен

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Украина согласилась принять польское «родство» Украина согласилась принять польское «родство» Киев и Варшава создают подобие Союзного государства – с общей транспортной инфраструктурой, погранично-таможенным контролем и уравниванием прав граждан обеих стран-«сестер». Об этом было объявлено в Верховной раде Владимиром Зеленским, принимавшим…
У Европы при отказе от российского газа может быть лишь одно спасение У Европы при отказе от российского газа может быть лишь одно спасение Как будет жить Европа, если воплотит в реальность свои планы отказаться от российских энергоносителей? На этот счет у западных экспертов есть две точки зрения: либо ускорить так называемый зеленый переход…
Как долго Турция сможет препятствовать расширению НАТО на север Как долго Турция сможет препятствовать расширению НАТО на север 21 мая президент Турции Эрдоган огласил одно из условий вступления Швеции и Финляндии в НАТО, призвав эти страны прекратить поддержку курдских группировок, прежде всего Рабочей партии Курдистана. Ранее турецкий лидер…
Интернет и СМИ
Читайте также
Химики рассказали, какие вредные соединения вдыхает человек при готовке шашлыка Химики рассказали, какие вредные соединения вдыхает человек при готовке шашлыка Популярное мероприятие, которым сопровождаются почти каждые выходные теплого сезона – жарка шашлыка, может оказывать серьезное негативное влияние на здоровье повара. Это происходит из-за различных соединений, в том числе и канцерогенных,…
Британские исследователи: Ягоды клюквы замедляют старение мозга Британские исследователи: Ягоды клюквы замедляют старение мозга С целью установить, оказывает ли клюква какое-либо нейропротекторное действие, британские специалисты инициировали исследование среди старшей возрастной группы. Участниками его стали люди в возрасте от 50 до 80 лет, у которых…
Красное мясо вредно для здоровья, но и вегетарианцам есть, чего опасаться Красное мясо вредно для здоровья, но и вегетарианцам есть, чего опасаться Многочисленные исследования неоднократно подтверждали опасность, которую несет красное мясо. В основном это повышенная вероятность развития онкологии и других заболеваний кишечника. Но более детальное исследование рациона людей выявило, что главный вред…
Тема дня
Украина согласилась принять польское «родство» Украина согласилась принять польское «родство»

Киев и Варшава создают подобие Союзного государства – с общей транспортной инфраструктурой, погранич...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Решится ли Польша в ближайшей перспективе ввести войска и взять под контроль Западную Украину?

 

Анекдот дня

В детстве было лучше. Кто то не нравится взял его ударил лопаткой и засыпал песком. А сейчас это статья.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Пес Кайтус нашел самое большое сокровище в Польше за последнюю сотню лет
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.