Вторник 05 июля 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетологи назвали пищевые привычки, которые вредны людям после 60 лет


Диетологи назвали пищевые привычки, которые вредны людям после 60 лет

Вторник, 21 Декабря 2021 10:23

Известное издание Eat This, Not That (США) опубликовало несколько советов из сферы питания людям, которым за 60 лет. Эксперты утверждают, что данные советы следует принять во внимание, чтобы помочь организму лучше и дольше работать.

 

Диетолог Кортни Данджело советует людям после 60 лет увеличить количество употребляемого белка. Вообще белок необходим человеческому организму, чтобы поддерживать все жизненно важные процессы. Кроме того, белок отвечает за мышечную массу, укрепление костей и является источником энергии.

 

После 60 лет человек начинает терять мышечную массу, поэтому необходимо позаботиться о включение большего количества белка в пищу. Помимо употребления мяса, как основного источника белка, важно увеличить употребление рыбы, индейки, яиц, курицы, а также можно добавлять сывороточный белок в каши. 

 

Диетолог Лиза Янг советует людям старше 60 лет не пренебрегать употреблением жидкости, и потреблять ее в установленных количествах. К сожалению, человек после 60 лет не замечает, что ему хочется пить, в результате очень часто наступает обезвоживание организма. Этот процесс опасен для здоровья.

 

Также лицам за 60 следует изменить свою привычку: кушать перед сном. Употребляемая пища в это время будет вредна для организма. В результате наступает угроза развития сахарного диабета, увеличение массы тела и другие риски для здоровья, связанные с этими факторами.

 

Диетолог Кара Ландау советует повысить потребление клетчатки. Этот элемент рациона помогает работе кишечника, что способствует повышению иммунитета, правильному пищеварению и улучшению психического состояния. Поэтому после 60 лет важно употреблять фрукты, ягоды, бобовые и овсяные хлопья.

 

Яндекс.Дзен

 
Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Как прибалты и поляки собрались с Россией воевать Как прибалты и поляки собрались с Россией воевать Власти Польши и стран Прибалтики непрерывно делают воинственные заявления в адрес России, критикуя Францию и Германию за «капитулянтское» стремление выйти на какой-либо компромисс с Москвой. Но вот вопрос: готовы ли…
«Беженцев с Украины в Руанду!»: медовый месяц Украины и Запада закончился «Беженцев с Украины в Руанду!»: медовый месяц Украины и Запада закончился В нескольких европейских странах синхронно вступили в силу нормативные акты о сокращении помощи беженцам с Украины. Вскоре после начала специальной военной операции (СВО) ВС РФ киевский режим начал создавать миф…
Почему Литва лишилась всяческих тормозов в отношении Калининграда Почему Литва лишилась всяческих тормозов в отношении Калининграда Берлин недоволен блокадой, которую Вильнюс организовал Калининграду. По данным немецких СМИ, правительство ФРГ настаивает на том, чтобы Литва изменила позицию в данном вопросе. При этом, как считают эксперты, власти литовской…
Интернет и СМИ
Читайте также
Диетологи рассказали о пользе моркови в ежедневном рационе Диетологи рассказали о пользе моркови в ежедневном рационе Один из самых распространенных в мире овощей обладает большим количеством полезных свойств. Благодаря низкой стоимости корнеплода, его можно включать в большинство ежедневных блюд и тем самым обеспечивать свое тело витаминами…
Названы способы облегчить зуд после укуса комара Названы способы облегчить зуд после укуса комара Кусающиеся комары могут испортить отдых на природе, поэтому важно знать, как облегчить зуд после укуса кровососущего насекомого. Об этом рассказали эксперты польского портала Onet.pl. Под рукой обычно есть простые средства,…
Опасна ли накипь для человеческого организма Опасна ли накипь для человеческого организма Некоторые люди считают, что если пить воду из чайника с накипью, то можно заработать камни в почках. Другие верят, что накипь — это источник ценных минеральных веществ. Но что на…
Тема дня
Как прибалты и поляки собрались с Россией воевать Как прибалты и поляки собрались с Россией воевать

Власти Польши и стран Прибалтики непрерывно делают воинственные заявления в адрес России, критикуя Ф...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Как быстро Литва передумает и снимет транспортную блокаду Калининграда

 

Анекдот дня

Ох уж эта тонкая грань между выбросить и может пригодится...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.