Вторник 27 сентября 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Названы 5 правил выступлений перед публикой без страха


Названы 5 правил выступлений перед публикой без страха

Четверг, 30 Декабря 2021 16:53

90 % людей боятся выступать на публике, а остальным 10 % кажется, что в этом нет ничего страшного. Но почему мы так боимся выступать перед большим количеством людей, если в своей жизни мы часто сталкиваемся с тем, что говорим тосты на праздниках, толкаем речь на мероприятиях, выступаем перед публикой с проектом на работе? И как же преодолеть этот страх? Сейчас расскажу о 5-и правилах выступлений перед публикой, которые пройдут успешно и без страха для вас.

 

Что же нас так пугает?

 

● Страх неизвестности и неопределенности — мы не любим выходить из зоны комфорта, мы не привыкли находиться в непонятных условиях для нас.

● Страх оценки — мы понимаем, что во время нашего выступления перед аудиторией, нас могут оценивать. Глубоко в подсознании мы боимся, что о нас плохо подумают или оценят не так, как нам бы этого хотелось.

 

Первый шаг преодоления страха:

 

Это само выступление! А лучше два. Тогда страх преодолевается быстрее. Чем больше у вас будете опыта в выступлениях на публике, тем меньше вы будете бояться и тем больше вы будете чувствовать себя увереннее.

 

Правило 1

 

Логичное и важное - хорошо подготовиться. особенно, если это ваше первое выступление на публике. Приготовьте свою презентацию и расскажите так, как нужно говорить перед публикой, своим домочадцам. Вам нужно это для того, чтобы прочувствовать выступление, ведь намного проще выступать, когда как минимум один раз уже отрепетировали. Не забывайте о скороговорках, чтобы размяться перед выступлением.

 

Правило 2

 

Волнение - не ваш враг, а союзник. Волноваться совершенно нормально. Я тоже нередко волнуюсь, но предпочитаю использовать это себе во благо. Вы можете честно рассказать первым о своем волнении залу, так вы расположите к себе аудиторию, и, соответственно, выступать будет намного легче. Публичное выступление — это серьезная работа мозга. Нужно одновременно выдавать информацию и удерживать внимание людей. Задача сложная, поэтому мозг активизирует все свои силы и выбрасывает дозы адреналина. И порой вместо того, чтобы появилась эмоция “предвосхищения” успеха, то есть кураж, возникает волнение. Здесь только вопрос тренировки. Как я уже говорил: чем чаще вы выступаете, тем увереннее себя будете чувствовать в дальнейшем и тем легче будет мозгу рассчитывать дозу адреналина. 

 

Правило 3

 

Установите контакт с аудиторией. Вы можете начать выступление с диалога. Поговорите со зрителями на отвлеченные темы. А когда вы почувствуете, что контакт установлен, можете свободно переходить к своей презентации. Так волнение потихоньку сойдет на нет и зрители будут чувствовать себя раскованно.

  

Правило 4

 

Чаще шутите и рассказывайте истории. Юмор помогает удерживать внимание во время выступления, а истории из жизни - располагать к себе аудиторию. Я помню, что на известной всем конференции TED, бывают спикеры, которые часто упоминают этот важный пункт. Не бойтесь быть уязвимыми и настоящими, это и притягивает к нам людей.

 

Правило 5

 

Придите на место заранее. Так вы успеете освоиться, отрепетировать и все проверить. 

 

Помните: не все может быть идеально, важно научиться чувствовать себя в своей тарелке, верить в себя и четко понимать, для чего вы это все делаете.

 
 

 

 

 
Главное за сутки
Медведев: Россия вправе применить ядерное оружие, это не блеф Медведев: Россия вправе применить ядерное оружие, это не блеф Заместитель председателя Совета Безопасности РФ Дмитрий Медведев предупредил западные страны, что в России не блефуют, говоря о возможном применении ядерного оружия для защиты. "Если угроза России превысит установленный предел опасности,…
Компания Nord Stream назвала разрушения на трех нитках «Северного потока» беспрецедентными Компания Nord Stream назвала разрушения на трех нитках «Северного потока» беспрецедентными Компания Nord Stream AG прокомментировала ЧП на "Северном потоке" и "Северном потоке — 2", назвав ситуацию беспрецедентной. "Разрушения, произошедшие в один день одновременно на трех нитках морских газопроводов системы "Северный…
Европейские беды сулят США огромную прибыль Европейские беды сулят США огромную прибыль Пока Европа разрывается от энергетического кризиса и думает, как пережить не только эту зиму, но и следующие несколько зим, есть те, кому такое положение дел только на руку. В выигрыше…
Интернет и СМИ
Читайте также
Политолог Рар отметил несправедливость запрета Балтии и Польши въезда для россиян Политолог Рар отметил несправедливость запрета Балтии и Польши въезда для россиян Латвия, Литва, Польши и Эстония с 19 сентября запретили россиянам въезд в свои страны, объяснив санкциями. Как сообщает издание "Народные Новости", политолог Александр Рар видит несправедливость решений западных стран. Рар…
Врач-косметолог Мухина назвала проверенный способ надолго избавиться от угрей Врач-косметолог Мухина назвала проверенный способ надолго избавиться от угрей Осенью кожа может стремительно начать покрываться прыщами из-за резкого изменения погоды. Как сообщает издание "Слово и Дело", врач-косметолог Марият Мухина рассказала о причинах появления угрей и способах борьбы с ними.…
Угрожает ли частичная мобилизация студентам вузов и колледжей Угрожает ли частичная мобилизация студентам вузов и колледжей В Российской Федерации объявлена частичная мобилизация граждан на военную службу. О принятии соответствующего решения утром 21 сентября сообщил президент Российской Федерации Владимир Путин. Необходимость частичной мобилизации объясняется увеличившимися рисками в…
Тема дня
Зачем США активно раздувают фейк о «ядерных угрозах» России Украине Зачем США активно раздувают фейк о «ядерных угрозах» России Украине

Вашингтон разработал план действий на случай использования Россией ядерного оружия на Украине. Кроме...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Проводимая Россией специальная военная операция на территории Украины:

 

Анекдот дня

Все время хочу спросить своего кота - рыба на полу вкуснее, чем в миске?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.